國外多項研究發現，比起年齡和生活疲倦，睡眠是否不足對性慾影響程度更大。
刊載在英國醫學雜誌《The Journal of Sexual Medicine》的一項研究，調查約100位女性的性生活滿意度，發現睡眠不足對性慾有明顯影響。結果顯示，每多睡一小時的人性慾會提高14%。比起年齡和疲倦，睡眠對性慾影響程度更大。
此外，美國醫學會雜誌《The Journal of the American Medical Association》一項研究也發現，長期睡不到5小時的男性，睪固酮會降低10%～15%，其中下午2點至10點平均值最低。也就是說睡眠不足會讓一個年輕人的睪固酮(雄性激素)的降低速度增快10～15年，因為睡眠充足的正常男性睪固酮水平每年隨著年齡的增長，只會下降1％至2％。睪固酮的缺乏與提不起勁，性慾降低，注意力不集中以及疲勞有相關聯。研究員建議，想擁有滿意性愛，首先要先睡好覺。對男性來說，良好睡眠對性能力非常重要。
